04版 - 第十四届冬季残疾人奥林匹克运动会开幕

· · 来源:tutorial新闻网

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其次,南方周末:对落实“健康第一”工作部署,你们还有什么建议吗?

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最后,这项研究提示,如果在30-50多岁时就进行规律的有氧运动,或许就能延缓甚至降低人晚年出现认知衰退和老年痴呆的风险。规律的有氧运动包括中高强度有氧运动,中等强度运动表现为能说话但不能唱歌(如快走、慢跑、骑行、泳泳);高强度运动表现为心率极快、呼吸急促,难以持续交谈(如快速跑步、竞速骑行)。建议每周至少150分钟中等强度或75分钟高强度运动。

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关于作者

周杰,专栏作家,多年从业经验,致力于为读者提供专业、客观的行业解读。

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网友评论

  • 求知若渴

    这个角度很新颖,之前没想到过。

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    作者的观点很有见地,建议大家仔细阅读。

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    写得很好,学到了很多新知识!

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